Protecția solară: cum alegi și aplici corect o cremă cu factor SPF

Protecția solară înseamnă o cremă cu factor SPF potrivit, aplicată în cantitate suficientă și reînnoită la intervale regulate, completată de umbră, pălărie și haine care acoperă pielea. Factorul SPF arată cât de bine filtrează crema radiația UVB, cea care provoacă arsura solară. O cremă bună, dar întinsă prea subțire sau aplicată o singură dată pe zi, oferă o protecție mult mai mică decât cea de pe ambalaj.

Informațiile din acest articol sunt generale și nu înlocuiesc sfatul medicului. Pentru pielea ta, pentru alunițe care se schimbă sau pentru copii mici, discută cu medicul dermatolog ori cu medicul de familie.

Ce înseamnă, de fapt, factorul SPF?

SPF vine de la „sun protection factor” și măsoară protecția împotriva radiației UVB, nu pe cea împotriva UVA. De aceea, pe ambalaj merită să cauți și mențiunea de spectru larg, care indică faptul că produsul filtrează și radiația UVA, responsabilă de îmbătrânirea pielii și implicată în afectarea ei pe termen lung.

Un factor mai mare filtrează mai mult, dar diferența dintre valorile ridicate este mai mică decât ai crede. Nicio cremă nu blochează complet radiația, așa că nu îți oferă permisiunea de a sta nelimitat la soare. Ea reduce riscul, nu îl elimină.

Cum alegi crema potrivită tipului tău de piele?

Cea mai bună cremă este cea pe care o folosești constant, iar pentru asta contează textura, nu doar cifra. De regulă se recomandă un factor de cel puțin 30, cu protecție de spectru larg, iar pentru pielea foarte deschisă, pentru expunerea la altitudine sau la mare se alege un factor mai ridicat.

• Piele grasă sau cu tendință la acnee: texturi fluide, gel-cremă sau loțiune, marcate ca necomedogene.
• Piele uscată sau sensibilă: creme mai bogate, fără parfum, uneori cu filtre minerale.
• Piele reactivă: produsele cu filtre minerale, cum sunt oxidul de zinc sau dioxidul de titan, sunt adesea mai bine tolerate.
• Sportivi și activități în apă: formule rezistente la apă și transpirație, reaplicate după fiecare baie.

Dacă observi mâncărimi, roșeață sau mici bubițe după un produs nou, oprește-l și întreabă medicul. Uneori reacția vine de la un parfum sau un conservant, nu de la filtrul solar în sine.

Câtă cremă aplici și cât de des?

Pentru față și gât ai nevoie de o cantitate generoasă, iar o regulă simplă este cea a celor două degete: întinzi crema pe lungimea a două degete și apoi o aplici pe față și gât. Pentru corp, stratul trebuie să fie vizibil și să acopere uniform pielea, inclusiv urechile, ceafa, partea de sus a picioarelor și marginea părului.

Aplică produsul cu aproximativ un sfert de oră înainte de expunere, ca să se fixeze pe piele. Reaplică-l la fiecare două ore, precum și după înot, ștergere cu prosopul sau transpirație abundentă. Termenul „rezistent la apă” nu înseamnă că protecția durează la nesfârșit.

Ce greșeli se fac cel mai des?

Cea mai frecventă greșeală este cantitatea prea mică, urmată de aplicarea unică dimineața pentru o zi întreagă la plajă. Alte erori ajung să anuleze o bună parte din efectul cremei:

1. Uiți zonele „uitate”: tâmplele, urechile, buzele, dosul palmelor și picioarelor, ceafa.
2. Folosești o cremă deschisă de mult timp sau păstrată la căldură, care își poate pierde eficiența; verifică termenul de valabilitate și simbolul de după deschidere.
3. Te bazezi doar pe cremă, fără umbră între orele în care soarele este puternic.
4. Crezi că ziua înnorată sau iarna nu cer protecție, deși radiația UV traversează norii și se reflectă pe zăpadă.
5. Folosești machiajul cu SPF drept unică protecție, deși în mod normal nu se aplică în cantitatea necesară.

Când ceri sfatul unui medic?

Mergi la medic dacă ai alunițe care își schimbă forma, culoarea sau dimensiunea, dacă ai avut multe arsuri solare sau dacă pielea ta reacționează la produsele de protecție. Controlul alunițelor se face de obicei prin dermatoscopie, o examinare nedureroasă a leziunilor pigmentare, iar pentru o imagine de ansamblu asupra specialităților din această zonă poți citi ghidul pentru pacienți despre alte specialități medicale. Alte articole utile sunt adunate în categoria Alte specialități.

Bebelușii sub șase luni nu se expun direct la soare, iar pentru cei mai mari, alegerea produsului se discută cu pediatrul.

Pe scurt

• SPF măsoară protecția împotriva UVB; alege un produs cu protecție de spectru larg.
• Cantitatea contează: un strat generos, reaplicat la aproximativ două ore și după baie.
• Crema nu înlocuiește umbra, pălăria și hainele de protecție.
• Alunițele care se schimbă se arată medicului, nu se așteaptă să treacă.

Întrebări frecvente

Pot folosi aceeași cremă pe față și pe corp?

Da, dacă textura îți place și nu îți irită pielea. Multe persoane preferă totuși o cremă mai ușoară pentru față și una mai fluidă, ușor de întins, pentru corp.

Mai am nevoie de protecție solară dacă sunt la birou?

Radiația UVA trece prin geam, deci o cremă de zi cu protecție este utilă dacă stai lângă fereastră sau ești mult timp în aer liber.

Crema de anul trecut mai poate fi folosită?

Doar dacă nu a depășit termenul de valabilitate și nu și-a schimbat mirosul sau textura. Un produs păstrat la căldură își poate pierde eficiența.